El Centro de Medicina del Viajero del CEMAE ofrece un servicio orientado a proporcionar información y medidas de prevención necesarias para tener un viaje seguro y saludable, incluyendo medidas básicas, que van desde agua y alimentos, hasta las vacunas que se deben utilizar.
Por diversos motivos que incluyen trabajo, estudio, vacaciones, turismo aventura y actividades deportivas, en Chile y en el mundo se ha generado un gran aumento en el número de personas que viajan a través del mundo.
Al planificar un viaje es importante tener presente el cuidado de la salud, conocer las condiciones climáticas, de salubridad y enfermedades endémicas que vamos a enfrentar, en especial si viajamos a zonas tropicales o con condiciones sanitarias deficientes.
Adicional al riesgo de enfermedades propias de la zona, puede haber requerimientos de certificación de vacunas para su ingreso.
Consejos para el vuelo
- Viaje de preferencia con ropa holgada y cómoda.
- Evite los cinturones y los zapatos apretados pues podrían hinchárseles los pies durante el viaje.
- Si lo desea, utilice medias de compresión.
- Evite permanecer inmóvil demasiado tiempo.
- En viajes largos levántese cada 2 horas para caminar y hacer ejercicios para dinamizar la circulación sanguínea.
- Beba agua regularmente, evite el alcohol que deshidrata y cuyos efectos se acentúan durante el vuelo.
- Hidrate su piel y sus labios con una crema hidratante.
- Utilice preferentemente gafas, retirando sus lentes de contacto; si es necesario, utilice un colirio para hidratar los ojos.
- Hidrate a sus niños dándoles de beber regularmente.
- Antes de subir a bordo, puede realizar un masaje suave desde los tobillos hasta las rodillas.
Botiquín para tu viaje
A continuación, una serie de consejos para preparar el botiquín para tu viaje seguro.
Si tomas regularmente medicamentos, debes lleva una provisión adecuada, considerando dosis extras por cualquier imprevisto. Lleva un listado que incluya: Las enfermedades que padeces, remedios que estés tomando y alergias a medicamentos.
Evita la exposición solar durante periodos prolongados y en horarios de mayor intensidad. Usa protector solar con factor 30 o mayor, anteojos de sol, gorro y/o sombrero.
Para el calor y humedad, toma líquidos ricos en sales minerales y usa ropa adecuada.
Elementos a incorporar:
- Suero fisiológico o desinfectante para heridas
- Apósitos
- Gasas estériles
- Vendas
- Tela adhesiva, idealmente antialérgica (de papel)
- Parches adhesivos (curitas)
- Un par de guantes estériles
- Un par de jeringas estériles sin aguja (20cc)
- Tijeras romas, para cortar vendas o ropa
- Termómetro
- Repelente de insectos
- Protectores solares (crema y labiales)
Medicamentos a incorporar:
- Analgésicos simples (dolores de cabeza)
- Antiinflamatorios (dolores musculares o de articulaciones)
- Antialérgicos
- Antiespasmódico (dolor tipo retorcijones o cólicos)
- Antiácidos
- Antigripal
- Gotas oculares
- Anti diarreico (uso sólo si no hay fiebre)
- Medicación para cualquier enfermedad previa
- Utiliza medidas de protección contra picaduras de mosquitos.
- Vestimentas protectora: ropa clara, mangas y pantalones largos.
- Aplicar repelente de mosquitos en la piel expuesta.
- Utilizar aire acondicionado.
- En algunos lugares es recomendable la aplicación de insecticidas en la habitación por las noches y el uso de mosquiteros en las camas.
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